Mensen willen, ook als mantelzorg in hun leven komt, zoveel mogelijk gewoon hun leven kunnen leiden. Door het zorgen voor een ander kan die wens onder druk komen te staan. Vaak gaat dat met kleine stappen: wat minder naar verjaardagen, minder sporten of hobby’s die even op pauze worden gezet. De dingen die echt moeten krijgen voorrang: zorgen, werken of studeren en het huishouden. De dingen waar mensen energie van krijgen worden vaker afgezegd. Dit proces wordt wel ‘de mantelval’ genoemd.
Het woord ‘vitaliteit’ is afgeleid van het Latijnse ‘vita’ wat ‘leven’ betekent. Vitaliteit gaat om levenslust en veerkracht. Deze eigenschappen kan iemand alleen ervaren wanneer hun leven in balans is. Dat betekent dat het stuk mantelzorg niet andere verplichte bezigheden (zoals werk of studie) en ontspannende bezigheden (zoals hobby’s of sociale uitjes) over mag nemen. Het invullen van het balansmodel geeft mantelzorgers inzicht in de mate van balans (zie Infographic balansmodel voor mantelzorgers | Movisie). Een disbalans tussen draagkracht en draaglast zorgt voor overbelasting onder mantelzorgers.
Mantelzorgers ondersteunen
Het is voor mantelzorgers belangrijk om zo nu en dan wat afstand te nemen en stil te staan bij wat helpt om vitaal te blijven. Waar kunnen ze van genieten en plezier aan beleven? Hoe houden ze een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning? Zo ga je samen op zoek naar een goede balans tussen mantelzorg en de rest van iemands leven.
Hoe die balans eruit kan zien wordt ook wel het lichaam als uitgangspunt gebruikt. De onderdelen hierin zijn: