Mensen willen, ook als mantelzorg in hun leven komt, gewoon hun leven kunnen vormgeven. Door het zorgen voor iemand anders kan die wens onder druk komen te staan. Vaak gaat dat met kleine stappen: wat minder naar verjaardagen, sporten of hobby’s gaan even op pauze. Toenemend krijgen de dingen die moeten voorrang: zorgen en werken of studie. En dingen waar we energie van krijgen laten we als eerste schieten. Dit proces wordt wel ‘de mantelval’ genoemd.
Je kunt mantelzorgers helpen af en toe stil te staan bij hoe hun leven eruit ziet. Het is voor mantelzorgers belangrijk om zo nu en dan wat afstand te nemen en stil te staan bij wat helpt om vitaal te blijven. Waar kunnen ze van genieten en plezier aan beleven? Hoe houden ze een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning? Het woord ‘vitaliteit’ is afgeleid van het Latijnse ‘vita’, wat ‘leven’ betekent. Vitaliteit gaat dus om levenslust en veerkracht. We kunnen vier thema’s onderscheiden:
- Hart: gaat over sociale relaties, over het samen of juist alleen dingen doen
- Hoofd: gaat over persoonlijke ontwikkeling en het begrijpen van de (zorg)situatie
- Lichaam: gaat over de fysieke gezondheid en de balans tussen spanning en ontspanning
- Ziel: gaat over de betekenis die mantelzorgers geven of ontlenen aan de mantelzorg